Pasta z kaszy jaglanej z warzywami
Pasta z kaszy jaglanej z warzywami to idealny pomysł na szybki i smaczny obiad. Kasza jaglana jest bogata w białko, witaminy i minerały, a jej delikatny smak świetnie komponuje się z warzywami. Dodatek ulubionych przypraw sprawia, że danie staje się naprawdę wyjątkowe.
Kasza jaglana ma wiele zalet. Jest lekkostrawna, niskokaloryczna i pozbawiona glutenu. Warzywa dodają daniu witamin i składników odżywczych, a także nadają mu piękny kolor. Możesz użyć dowolnych warzyw, aby dostosować potrawę do swoich upodobań.
Pasta z kaszy jaglanej z warzywami to doskonała opcja dla osób na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej. Jest prosta w przygotowaniu i można ją przechowywać w lodówce przez kilka dni. To idealne rozwiązanie na szybkie posiłki!
Przepis na Pasta z kaszy jaglanej z warzywami
Składniki:
- 1 szklanka kaszy jaglanej
- 1 cebula
- 3-4 marchewki
- 1 papryka
- 1 puszka pomidorów
- Olej do smażenia
- Ulubione przyprawy (np. czosnek, oregano, bazylia)
Rozgrzej olej na patelni i podsmaż cebulę oraz marchewkę przez około 5 minut. Następnie dodaj paprykę i smaż przez kolejne 3 minuty. W międzyczasie ugotuj kaszę jaglaną według instrukcji na opakowaniu.
Dodaj pomidory do warzyw na patelni i gotuj całość razem przez około 10 minut. Na końcu dodaj ugotowaną kaszę jaglaną oraz ulubione przyprawy i mieszaj całość do połączenia składników.
Pasta z kaszy jaglanej z warzywami gotowa! Podawaj gorące lub schłodzone – obydwa sposoby są równie smaczne! Możesz też dodać trochę śmietany lub sera feta, aby nadać potrawie nowego smaku.
Polecam!
Jeśli szukasz szybkiego i smacznego posiłku, pasta z kaszy jaglanej z warzywami to idealny wybór! Jest lekkostrawna, niskokaloryczna i pełna witamin – co więcej możesz dostosować składniki do swojego gustu! Spróbuj już dziś!