Makrela z folii to jedno z najprostszych i najsmaczniejszych dań, które można przygotować. Jest to danie, które może być przygotowane w kilka minut i jest idealne na szybki obiad lub kolację. Makrela jest bogata w witaminy i minerały, a także ma wysoką zawartość białka. Przygotowana w folii pozwala zachować jej naturalny smak i aromat.
Makrela z folii jest łatwa do przygotowania i może być podawana z różnymi dodatkami, takimi jak warzywa, ryż lub makaron. Można też dodać trochę oliwy z oliwek lub cytryny, aby uzyskać lepszy smak. Makrela z folii jest doskonałym źródłem białka i innych składników odżywczych, dlatego warto je często spożywać.
Makrela z folii jest idealna dla osób, które chcą szybko przygotować smaczne i zdrowe danie. Jest to również doskonały sposób na wykorzystanie resztek makreli, które pozostały po innym daniu. Można je przechowywać w lodówce przez kilka dni.
Przepis na makrelę z folii
Składniki:
- 1 duża makrela
- 1 łyżeczka soli
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek
- 1/4 szklanki soku z cytryny
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 1/4 szklanki posiekanych świeżych liści pietruszki
- 2 plasterki cytryny
- Folia aluminiowa do pieczenia
Umyj makrelę i osusz ją papierowym ręcznikiem. Posyp solą wewnątrz i na zewnątrz ryby. Wymieszaj olej z oliwek, sok z cytryny, oregano i posiekaną pietruszkę. Nałóż mieszaninę na makrelę wewnątrz i na zewnątrzu. Umieść plasterki cytryny wewnątrz ryby. Umieść makrelę na arkuszu folii aluminiowej i dobrze go owiń.
„Makrela z folii to prosty sposób na przygotowanie smacznego i pełnego witamin dania! Przed podaniem możesz polać całość odrobiną oleju lub soku z cytryny.”