Szprot w oleju to jedno z najpopularniejszych dań rybnych. Jest łatwy do przygotowania i bardzo smaczny. Szprot w oleju można przygotować na wiele sposobów, ale najczęściej jest podawany z dodatkiem warzyw lub ziemniaków. Można go też dodać do sałatek lub kanapek.
Szprot w oleju jest bogaty w witaminy i minerały, a także ma niską zawartość tłuszczu. Jest to idealne danie dla osób dbających o swoje zdrowie. Dodatkowo szprot jest łatwy do przygotowania i można go przygotować na różne sposoby.
Szprot w oleju jest doskonałym pomysłem na obiad lub kolację. Jego smak i aromat są bardzo intensywne, a dodatek warzyw lub ziemniaków sprawia, że stanowi on pełnowartościowe danie.
Przepis na szprot w oleju
Składniki:
- 1 kg szprota
- 3-4 łyżki oliwy z oliwek
- 1 cebula
- 2-3 ząbki czosnku
- 1/2 szklanki posiekanego koperku
- sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
Najpierw umyj szprot i osusz go papierowym ręcznikiem. Następnie pokrój cebulę w drobną kosteczkę i podsmaż ją na rozgrzanej oliwie. Dodaj czosnek i smaż chwilę, a następnie dodaj szprot. Smaż go ok 5 minut, a następnie dodaj posiekany koperek oraz dopraw solą i pieprzem do smaku.
Gdy szprot będzie już gotowy, podawaj go od razu z ulubionymi dodatkami np. ziemniakami lub surówkami.
Polecamy!
Jeśli szukasz prostego i smacznego dania, to Szprot w oleju jest idealnym rozwiązanie! Przygotujesz je szybko i bez problemu, a Twoi bliscy będą zachwyceni jego smakiem! Spróbuj już dziś!