Kotlety ze szpinakiem to pyszne i zdrowe danie, które można przygotować w kilka minut. Jest to idealny sposób na wykorzystanie świeżego szpinaku, który jest bogaty w witaminy i minerały. Kotlety są lekkie i delikatne, a ich smak jest niesamowity. Można je podawać z ryżem lub makaronem, a także z dodatkiem ulubionych warzyw.
Kotlety ze szpinakiem są bardzo proste do przygotowania. Wystarczy połączyć składniki i uformować kotlety. Następnie można je usmażyć na patelni lub upiec w piekarniku. Są one idealne do przygotowania na obiad lub kolację, a także do przechowywania w lodówce na następny dzień.
Kotlety ze szpinakiem to doskonała opcja dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać. Są one pełne witamin i minerałów oraz mają niski indeks glikemiczny. Są one również łatwe do przygotowania i mogą być podawane z różnymi dodatkami.
Przepis na kotlety ze szpinakiem
Składniki:
- 1/2 kg świeżego szpinaku
- 1/4 szklanki startego sera feta
- 1 jajko
- 1/4 szklanki bułki tartej
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
- 3 łyżki oleju do smażenia
W pierwszej kolejności należy umyć szpinak i osuszyć go papierowym ręcznikiem. Następnie trzeba go drobno posiekać i wrzucić do miski. Dodajemy starty ser feta, jajko, bułkę tartą, sól i pieprz oraz mieszamy składniki do połączenia.
Następnie formujemy małe kulki z masy i rozgrzewamy olej na patelni. Smażymy kotlety ze szpinakiem na średnim ogniu przez ok 5-7 minut z każdej strony, aż będzie rumiane. Podajemy je z ulubionymi dodatkami.
Polecam!
Jeśli szukasz prostego i zdrowego dania, polecam Ci kotlety ze szpinakiem! To pyszne danie jest pełne witamin i minerałów oraz ma niski indeks glikemiczny. Przygotowanie tego dania jest bardzo proste i możesz je podawać z różnymi dodatkami.