Pierś z kurczaka pieczona w jogurcie bez tłuszczu to smaczne i zdrowe danie, które można przygotować w domu. Jest to łatwy sposób na przygotowanie mięsa, który jest pełen smaku i aromatu. Kurczak jest delikatny i soczysty, a jogurt nadaje mu lekko słodki posmak. Dodatek warzyw pozwala uzupełnić składniki odżywcze.
Pieczenie w jogurcie bez tłuszczu jest idealnym rozwiązaniem dla osób dbających o linię. Jogurt zawiera dużo białka i witamin, co czyni go doskonałym dodatkiem do potrawy. Dodatkowo, jogurt pomaga utrzymać mięso soczyste i delikatne.
Pierś z kurczaka pieczona w jogurcie bez tłuszczu to doskonała opcja dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać. To proste i szybkie danie można przygotować w kilka minut, a jego smak zachwyci każdego!
Przepis na Pierś z kurczaka pieczoną w jogurcie bez tłuszczu
Składniki:
- 1 pierś z kurczaka
- 1/4 szklanki jogurtu naturalnego
- 1/4 szklanki mleka
- 1 łyżeczka soli
- 1/4 łyżeczki pieprzu
- 1/4 łyżeczki czosnku granulowanego
- 1/4 łyżeczki oregano
- 1/4 łyżeczki tymianku
- Opcjonalnie: 1/4 szklanki ulubionych warzyw (np. cukinia, papryka lub bakłażan)
Sposób przygotowania:
- Umyj pierś z kurczaka i osusz ją ręcznikiem papierowym.
- W misce wymieszać jogurt naturalny, mleko, sól, pieprz, czosnek granulowany, oregano oraz tymianek.
- Umieścić pierś z kurczaka w marynacie i odstawić na 15-20 minut.
- Po tym czasie umieścić pierś z kurczaka w naczyniu żaroodpornym.
- (Opcjonalnie) Umieścić ulubione warzywa obok piersi.
- (Opcjonalnie) Polać całość resztą marynaty.
- (Opcjonalnie) Posypać całość ulubionymi przyprawami.
- (Opcjonalnie) Posypać całość startym serem.
- Piec w temperaturze 180°C przez 30-40 minut lub do momentu aż mięso będzie gotowe (sprawdzić patyczkiem).
Polecam!
Jeśeli szukasz prostego i smacznego dania na obiad lub kolację – Pierś z kurczaka pieczona w jogurcie bez tłuszczu jest idealnym rozwiązanie! To danie jest pełne smaku i aromatu oraz bogate w składniki odżywcze. Przygotuj je samodzielnie lub podaj je swojej rodzinie – każdy będzie zadowolony!