Pyszna i zdrowa frittata

Frittata to włoska potrawa, która jest idealnym połączeniem smaku i zdrowia. Jest to rodzaj omletu, który może być przygotowany na szeroką gamę składników. Możesz dodać warzywa, mięso lub ser do swojej frittaty, aby uzyskać niepowtarzalny smak. Frittata jest łatwa w przygotowaniu i może być spożywana na śniadanie, obiad lub kolację.

Frittata jest bogata w białko i witaminy, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie. Jest również niskokaloryczna i może pomóc Ci utrzymać odpowiednią masę ciała. Dodanie warzyw do frittaty sprawi, że będzie ona jeszcze zdrowsza.

Frittata jest idealną potrawą dla każdego, kto chce jeść zdrowo i smacznie. Możesz dostosować składniki według własnych upodobań i cieszyć się pyszną potrawą bez obaw o swoje zdrowie.

Przepis na pyszną i zdrową frittatę

Składniki:

  1. 3 duże jajka
  2. 1/4 szklanki mleka
  3. 1/4 szklanki startego sera
  4. 1/4 szklanki posiekanego szpinaku
  5. 1/4 szklanki posiekanej papryki
  6. 1/4 szklanki posiekanego boczku
  7. Sól i pieprz do smaku

 

Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Krok 2: W małym naczyniu rozbij jajka i dodaj mleko. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Krok 3: W średniej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu. Dodaj warzywa i boczek do patelni i smaż przez 5 minut aż warzywa będą miękkie.

Krok 4: Dodaj ser do mieszaniny jajek i mleka. Następnie dodaj usmażone warzywa i boczek do mieszaniny.

Krok 5: Przelej całość do formy na tartaletki lub małej patelni. Piecz przez 25-30 minut aż frittata będzie zarumieniona.

Polecam!

Jeśli szukasz prostego sposobu na przygotowanie zdrowego posiłku, to Pyszna i Zdrowa Frittata jest idealnym wyborem! To proste danie można przygotować w kilka minut, a także dostosować składniki według własnych upodobań. Spróbuj tego pysznego dania już dziś!

CategoriesBez kategorii

Dodaj komentarz