Dietetyczny obiad z kurczakiem

Dietetyczny obiad z kurczakiem to zdrowe i niskokaloryczne danie, które zawiera dużo białka, witamin i składników mineralnych. Kurczak jest dobrym źródłem białka, a także witaminy B i składników mineralnych, takich jak żelazo, cynk i selen. Dodatkowo, dodanie różnych warzyw do dania zapewnia dostarczenie różnorodnych składników odżywczych, w tym błonnika, witamin i minerałów.

W przykładowym przepisie na dietetyczny obiad z kurczakiem, kurczak jest duszony na patelni wraz z warzywami, takimi jak marchew, papryka i cebula. Dzięki temu danie jest bogate w składniki odżywcze i niskokaloryczne, co czyni go idealnym wyborem dla osób, które dbają o swoją dietę i zdrowie.

Dietetyczny obiad z kurczakiem można zjeść samodzielnie, lub podać go z dodatkami takimi jak ryż lub kasza jaglana, aby uzyskać pełnowartościowy posiłek. Dania z kurczakiem mogą być również łatwe w przygotowaniu i wspaniałą opcją na szybki obiad lub kolację.

Przepis na dietetyczny obiad z kurczakiem

Składniki:

  • 2 filety z kurczaka
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 marchewki
  • 1 papryka czerwona
  • 1 papryka żółta
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej
  • Sól i pieprz do smaku
  • 2 łyżki oliwy z oliwek

Instrukcje:

  1. Filety z kurczaka pokrój w kostkę, a cebulę i czosnek posiekaj.
  2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż cebulę i czosnek przez około 2 minuty.
  3. Dodaj kurczaka i smaż przez kolejne 5 minut, aż mięso zbrązowieje.
  4. Pokrój marchewki i papryki w paseczki i dodaj do patelni z kurczakiem.
  5. Dodaj kurkumę i paprykę słodką, dopraw solą i pieprzem.
  6. Smaż wszystko razem na patelni przez około 10-15 minut, aż warzywa będą miękkie.
  7. Podawaj na talerzu jako danie główne.

Ten dietetyczny obiad z kurczakiem jest bogaty w białko, witaminy i składniki mineralne, a jednocześnie jest niskokaloryczny i zdrowy. Można go podawać z dodatkiem ryżu lub kaszy jaglanej, by uzyskać pełnowartościowy posiłek.

CategoriesBez kategorii

Dodaj komentarz