Kasza jaglana to doskonały wybór na dietetyczne śniadanie. Jest bogata w błonnik, witaminy i minerały, a także ma niski indeks glikemiczny. Kasza jaglana jest również łatwa do przygotowania i może być podstawą wielu smacznych posiłków. Można ją dodać do sałatek, zup lub dań głównych.
Kasza jaglana może być również spożywana na śniadanie. Jest lekkostrawna i sycąca, dzięki czemu idealnie sprawdzi się na początek dnia. Dodanie do niej owoców, orzechów lub innych składników pozwoli urozmaicić smak i zapewnić dodatkowe wartości odżywcze.
Przepis na dietetyczne śniadanie z kaszy jaglanej
Składniki:
- 1 szklanka kaszy jaglanej
- 2 szklanki wody
- 1/4 szklanki mleka roślinnego
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1/4 szklanki orzechów laskowych
- 1/4 szklanki rodzynek
- 1/4 szklanki suszonego mango
Sposób przygotowania:
Umieść kaszę jaglaną w garnku i dodaj 2 szklanki wody. Gotuj na małym ogniu przez około 15 minut, aż kasza będzie miękka. Dodaj mleko roślinne i cynamon i gotuj przez kolejne 5 minut. Przełóż do miseczek i posyp orzechami laskowymi, rodzynkami i suszoną mango. Smacznego!
Polecamy:
Jeśli chcesz urozmaicić swoje dietetyczne śniadanie z kaszy jaglanej, możesz dodać inne składniki, takie jak jogurt naturalny, owoce sezonowe lub pestki dyni. Możesz również dodać trochę miodu lub syropu klonowego do smaku.