Jeśli szukasz zdrowego, ale jednocześnie smacznego dania, to dietetyczny obiad pierś grillowana z warzywami i brązowym ryżem jest idealnym wyborem. Grillowana pierś z kurczaka jest pełna białka, a dodatek warzyw i brązowego ryżu sprawia, że jest to pożywne i sycące danie. Warzywa są bogate w witaminy i minerały, a brązowy ryż ma wysoką zawartość błonnika.
Ten prosty przepis na dietetyczny obiad można przygotować w kilka chwil. Jest to doskonała opcja dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale nie mają czasu na skomplikowane przygotowanie posiłku.
Przepis na dietetyczny obiad pierś grillowana z warzywami i brązowym ryżem
Składniki:
- 1 filet z kurczaka
- 1/4 szklanki brązowego ryżu
- 1/2 szklanki pokrojonych warzyw (np. cukinia, papryka, cebula)
- 1 łyżeczka oleju
- Sól i pieprz do smaku
Kroki:
- Piekarnik nagrzać do 200 stopni Celsjusza.
- Filet z kurczaka posolić i popieprzyć.
- Na blasze ułożyć filet oraz warzywa.
- Posmarować całość olejem.
- . Wstawić do piekarnika na 20-25 minut.
- W tym czasie ugotować brązowy ryż według instrukcji na opakowaniu.
- „Dietetyczny obiad” podawać z brązowym ryżem.
CategoriesBez kategorii